Meester in het beheren van je energie
Wil jij veerkrachtig blijven in een wereld die continu in beweging is? Stress is niet per definitie slecht—het kan je zelfs helpen groeien. Maar als je het niet goed beheert, kan het je energie slurpen en je prestaties beïnvloeden.
Tijdens deze interactieve alumni workshop ontdek je hoe je stress herkent, je energie slim inzet en je vitaliteit behoudt. Leer hoe je grip krijgt op je energie, zodat je niet alleen vandaag, maar ook in de toekomst fris en krachtig blijft presteren.
- Praktische tools & inzichten om stress om te buigen naar positieve energie
- Hands-on oefeningen die je direct kunt toepassen
- Nieuwe connecties & inspiratie binnen de TIAS-community
Mis deze kans niet om je energie optimaal te managen en sterker in je werk en leven te staan! Meld je nu aan
In het kort
| Datum | Donderdag 12 juni |
| Tijd | 10.00 - 16.00 |
| Locatie | TIAS Tilburg |
| Coaches | Harmen van Dijk & Neset Irsik |
| Taal | English |
| Max. aantal deelnemers | 20 |
| Inschrijfkosten | €75 euros (lunch included) |
Waarom deze workshop?
- Inzicht in stress & energie: Leer hoe stress werkt en hoe je jouw energieniveaus in balans houdt.
- Direct toepasbare tools: Krijg technieken in handen om stress te verminderen en energieker te werken.
- Diepgaande zelfkennis: Ontdek hoe jouw persoonlijkheid en gedrag invloed hebben op jouw stressniveau.
- Slimmere energiekeuzes: Herken wat energie geeft en wat energie kost – en leer de balans te vinden.
- Praktische handvatten & oefeningen: Geen droge theorie, maar een ervaringsgerichte aanpak die écht werkt.
Na deze dag weet je hoe je stress omzet in kracht, blijf je vitaal en presteer je op je best!
Wat ga je doen?
| 9.30 | Inloop met koffie |
| 10.00 | Kick-off & kennismaking |
| 10.20 | Verkenning: wat betekent stress voor jou? |
| 10.50 | De anatomie van stress en de impact op je lichaam & brein |
| 11.10 | 'Hack your system' – ontdek effectieve stressverlagende technieken |
| 11.50 | Jouw stress triggers: waar zit je grootste energieverlies? |
| 12.30 | Lunchpauze |
| 13.30 | Interactieve oefening: de impact van stress ervaren |
| 14.15 | Verdieping: interne stressfactoren zoals overtuigingen & angsten |
| 15.00 | Creëer je eigen energiemanagement-plan |
| 15.45 | Moment van ontspanning… en een krachtige afsluiting |
| 16.00 | Afronding & takeaways |
Waarom deelnemen?
Belangrijkste voordelen van deze workshop:
- Stresssymptomen leren herkennen en inzicht krijgen in de anatomie van stress.
- Praktische methodes om acute stress te verminderen.
- Begrip van welke persoonlijke eigenschappen invloed hebben op je energieniveau.
- Leren hoe je stress en energie effectiever kunt benutten.
- Inzicht in energieverslindende en energiegevende activiteiten.
- Praktische begeleiding en inzichten om je energiebalans te behouden.
We bieden een actieve, uitdagende en leuke workshop die een langdurige impact kan hebben. Na afloop zijn deelnemers beter in staat om stress effectief te beheersen en daarmee vitaal te blijven op het werk.
| Over de facilitators | |
Harmen van Dijk is een ICF-gecertificeerde coach in Transformationeel Leiderschap en Teamcoaching, evenals een ervaren mentor en trainer. Hij is een voormalig diplomaat en heeft een master in Nederlands en Internationaal Recht.Met bijna 15 jaar ervaring binnen de Nederlandse diplomatieke dienst en meer dan 10 jaar expertise in leiderschapscoaching, mentoring en training, heeft Harmen veel ervaring met multiculturele teams in Nederland en daarbuiten. Zijn passie voor natuur en kernwaarden—authenticiteit, openheid, moed, verbinding en empathie—vormen de basis van zijn werk. Harmen heeft een "can do"-mentaliteit en richt zich op wat werkt. |  |
Neşet Irşık is an experienced executive coach, global business leader and facilitator\trainer in leadership development programs for Executive Education for i.e. TIAS Tilburg University. He has a coaching certification from the ICF accredited training company MMS; holds an MSc in electronics engineering and MBA from ESSEC. Neşet has 30+ years of experience at multinational companies, leading Business Units as a General Manager. Neşet’s mission is to support individuals and organizations to identify what is in the way and help them discover and live their true potential. Neşet’s key values are Integrity, Authenticity, Making a Difference, Freedom and Independence.
|  |
Wil jij leren hoe je je energie slimmer kunt beheren en stress ombuigt naar kracht?
Aankomende Alumni Workshops
Geïnteresseerd in deze workhop? Kijk dan ook eens naar onze andere Alumni Workshops: